面对美食的诱惑和身体的懒惰，很难采取行动减肥。我们实际上是习惯的产物。我们总是会听到减肥的小伙伴们说，我吃饱了就会减肥，或者是从明天再开始等等，所有这些各种借口通常会导致延迟的结果。
有减肥需求和拖延症的人必须明白一件事：尽早减肥！尤其是对于年龄越来越大的女性。如果你想在怀孕后减肥，你也应该尽早这样做，因为我们的脂肪在怀孕后是不固定的。一旦你已经一年多没有减肥了，而你的身材也没有恢复到怀孕前的状态，减肥可能就很难了。
年龄越大，越难减肥，其中有很多原因：
代谢会随着年龄增长而减弱
基础代谢越高，减肥成功率越高，效果越好。正常情况下，在25岁时，人体的基本代谢会达到一个峰值，25岁以后，基本代谢会呈现下降趋势，从而成为影响体重减轻的最重要因素。因此，年轻时减肥更快，年老时减肥更难，因为你需要付出更多的努力和成本才能成功减肥。
2. 年龄越大运动越难
年龄越大，身体机能越差。随着锻炼难度的增加，减肥效果会大大降低，因为锻炼可以增强我们的新陈代谢。因此，当你减肥时，除了饮食，你还应该加强锻炼。对于特别老的人来说，锻炼可能很困难。没有锻炼，肌肉可能无法形成。瘦下来没有塑形，他们的身体仍然会松弛。
3. 家庭琐事成为绊脚石
4. 内分泌紊乱影响减肥效果
在今天的社会里，通常更忙，压力更大。喝酒、社交和加班熬夜很常见。长时间后，会形成内分泌紊乱，导致新陈代谢减少，这自然会影响减肥效果。然而，即使是这样，我们仍然需要锻炼。在单位里工作一整天，我们可能会感到非常紧张，所以锻炼可以放松我们的心情。
5. 被迫改变良好的习惯
随着年龄的增长，平时过多的工作和生活可能会忽视我们以前健康的饮食习惯，比如边吃边工作、边吃边通勤、工作忙碌、饿一顿饱一顿，这是很常见的事情。然而，这种饮食结构和健康的饮食是减肥最重要的因素，也是影响我们健康的一个主要方面。健康的饮食和身体状况是我们成功减肥的基础。
虽然据说随着年龄的增长，减肥会变得越来越难，但成功也是有可能的，因为如果你什么都不做，他就不可能变得更好，所以行动比不行动好得多。如果你想事半功倍，更快更有效地达到减肥效果，你必须从现在开始努力工作，不要再拖延，每天早起早睡，吃适量的运动和健康食品，这样你就能拥有一个好的身体和身材。
