万物复苏的春天——绿茵遍野，草木萌芽，满眼新绿，让人赏心悦目，心情愉悦……但随着春天的到来，很多人觉得特别好睡，身体感到困倦、疲乏、没精打采、甚至昏昏欲睡，还有的人会出现失眠，头晕等现象，这就是人们常说的“春困”。是什么原因引起的呢？
春天雨水较多，空气湿气浓度大，人体内若阳气不足，容易受到湿邪侵犯，出现嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。人的脾脏主人体的“运化”，春天的湿气会削弱脾脏的功能，使身体的湿气无法排出，便使人感到困乏。
其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。
湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
了解了什么是春困，那如何缓解春困呢？下面我们一起来看看吧：
穴位按摩可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
●菊花茶--清肝明目
●枸杞茶--养肝润肺明目、改善疲劳
●玫瑰花茶—疏肝解郁、提神，因有收敛作用，便秘者不宜用
●柠檬茶—消除疲劳、改善头痛，宜热饮，冷了味道稍苦
●薄荷菊花茶—清热解毒、缓解疲劳、提神
饮食上宜清淡为主，如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品，最好制成药粥，以驱除疲劳，增强肌体的精力。
“春困”不是病，属于生理现象，是人体对春季气候的一种适应性反应。但我们却不可掉以轻心，对于一些老年人的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服“春困”？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、也如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
