前文讲到了夏季养心的关键时节，也提列了古人对夏季的喜爱和诗情画意的生活。相对于现代人一年四季常呆在空调房，古人更多了内心的宁静。由于某些原因，关于夏季养心的验房及药膳无法在本文向大家提供，今天只好与大家分享一些古人消夏暑养心的趣闻轶事，贻大方之乐！

夏季气温高，现代都市生活的快节奏迫使人们投入紧张的工作和学习之中，又是心气最旺的季节，人容易烦躁不安，心火愈旺，产生疾病。因此在日常生活中养心尤为重要。夏天养心要诀就是“慢“，不能劳累。只有心先慢下来呼吸才慢得下来；只有减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏才能慢下来，心脏才能得到休息。

古人认为:夏性热，通于心。夏季气候炎热，心神易受动，人在夏天要特别注意内部通达，气机通泄，才能和于夏气，竞长不息。否则的话，恼怒忧闷，神情倦怠，气机不舒，有违夏气，疾病自然就会寻机生发，出现心神不宁。所以，夏季不可有过激之处，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心。保持心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。

时下《清平乐》大盛，我们先来看看宋朝时人们消夏的景象——北宋词人秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。一到夏季堂前水池中红白莲花盛开，宽敞的前庭上，摆放着几百盆在南方引植成功的香花，如茉莉、素馨。殿内装有风扇，把花的雅香吹扰得满殿弥漫。殿中纱橱上，挂满一串串名贵进口天然香料制作的香珠串，幽香怡人。一般人家也爱悬挂茉莉、素馨等香花穿成的长络，入夜后，清香四溢，让人由此进入梦乡。可见以花香怡神养心是宋代夏季的时尚。

唐代诗人刘禹锡喜欢在近水处纳凉，他有诗句曰：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风。”其实，唐代早就有了供人消暑的凉屋，就象咱们现在的空调房。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成人工水帘，使凉气进入屋子。用当下的眼光来审视:这种凉屋既绿色又环保！——只是普通百姓很难享受到。而老百姓营造阴凉之法多是屋檐前挂帘子，院子里搭凉棚，屋子里放竹床、竹凳，床头上放石枕或玉枕等。

“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。明代神医李时珍强调，垂钓能解除心脾燥热，而暑天气候炎热，往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓鱼是不错的选择。。除了垂钓，古人的夏趣活动还有养金鱼、钓鳖、捕蛙、夏猎等。有水的地方就有细风，有树的地方就有阴凉。古人常能在炎夏轻易找到凉爽的去处。

明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。莲子性味甘平，具有养心益肾的功用，夏日常饮，能养神益脾。在清朝宫廷中，消暑冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，清凉爽口。

小贴士:

炎夏是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。实践证明在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。比如用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。此外午睡也可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。