很多人都会出现气血不足的现象，气血不足人体健康就会受到威胁，气血不足的人往往会早衰，更显老，头发干枯，发黄，手心偏凉易出汗，皮肤也会变差长出皱纹和色斑等等。而很多人气血不足完全就是自己“作”出来的，因为有很多不健康的生活习惯在一步一步“吃掉”气血，所以赶紧改掉，让你的气血慢慢回来吧!

5大恶习“吃掉”你的气血

1、熬夜

首先就是熬夜，中医中认为夜晚主阴，白天主阳，而人的血也属阴，所以晚上正是养血的时候，如果这个时候不睡觉，那么就会让你的气血逐渐流逝。还有就是晚上非常疲惫的时候，洗澡也会损耗大量的气血，早上空腹洗澡也不可以，人体最佳的洗澡时间应该是傍晚五至七点。

2.追求刺激

所谓的追求刺激，也就是让你的体内能量瞬间被点燃，让自己兴奋起来，比如说有些人非常喜欢吃辣，打麻将，打游戏，喝冰饮料等等，这些都是在寻求刺激，这些行为同样会大大透支人体的元气，流失你的气血。所以这些寻求刺激的行为平时要少做，最好别做。

3.快节奏的生活

现如今生活节奏是非常快的，不仅做事情要快，就连说话速度都要加快，交通工具也越来越快，这一切的一切都在加速损耗人的气血。虽然这是社会发展的必然趋势，但是我们的身体真的可以跟上这么快的节奏吗?所以要适当的让自己慢下来，静下来，才能让自己的气血慢慢回来。

4.情绪消耗气血最大

中医中认为，人体对气血消耗最大的就是情绪，平时生活中，忧虑，生气，烦躁，忧郁等等这些负面情绪，对人体气血的消耗是巨大的，而且现代人的大脑往往都处于超负荷的运用状态，同样也会大大消耗气血，平时要保持平稳的情绪，不要为了一点点小事让自己伤神动气。

5、每天长时间用手机电脑

每天都花很长的时间玩手机或者玩电脑，这似乎已经成为了现代人的通病了，人长期保持一个姿势，注意力高度集中，都会大大损耗人体的气血，如果晚上熬夜玩手机，那么损耗的就会更加严重。所以为了自己的健康，平时要少玩手机和电脑。