减肥一直以来都是胖子挂在嘴边，总是会提到的一个话题。

而我们每次说出要减肥的时候，身边的一些小伙伴肯定会嘲笑你，吃就心安理得地吃，还想要减肥？如果你不知道自己发胖的原因，盲目地进行减肥的话，不仅效果差，容易反弹，长时间减肥不成功还会消磨减肥的决心。

那么，今天我们就来看看这6个极易发胖的因素，你占了哪个？

1、喜欢吃一些油炸食物、糖分高的食物

民以食为天，但如果你每天吃的都是一些油炸食物，以及高糖分的食物，就会导致体内的热量过高。

油炸类的食物，含有大量的油脂以及致癌因子，高糖分的食物会加速身体衰老，吃太多就会导致热量囤积，进而转化为脂肪，让你发胖，臃肿。

2、喜欢吃外卖，而不是自己动手煮

有的人忙着工作或者是学习，没有时间动手做饭，也有人是特别喜欢吃外卖的。而外卖中含有大量的油脂、高盐、高糖，这些可以让食物变得更加美味，但热量极容易超标，会让你身体负担加重，肠胃脂肪、毒素积累，导致便秘，让你的身体一直发胖。

3、懒惰，不爱动

懒惰一般表现为不愿意动手做事，般只要是能躺着，就不会坐着，只要能坐着就会站着。不爱动的人，会让自己的身体处于一个舒适圈，缺乏运动导致身体热量消耗减少，多余的热量堆积在体内无法排出去，从而优先转化为内脏脂肪，而你的肚子是最先胖起来的，接着才是你的四肢。越胖的人，你的惰性会越来越高！

4、水肿导致的虚胖。

这类人的身体排毒以及代谢功能比较差，可以表现为身体上的水分过多，导致大部分的肌肉处于软绵绵的状态。想要让自己瘦下来的办法，就是让自己多动起来，打开身体的毛孔帮助自己排出体内多余的水分。

虚胖大就是脾胃比较虚弱的，你可以用过食疗来提高身体的代谢，平时多吃一些红豆、薏米、冬瓜、白菜以及黄瓜等。

5、不良的生活习惯

三餐不按时吃、喜欢吃零食、吃饭速度快、熬夜、爱吃吃夜宵等坏习惯，都会导致人体的热量堆积。日常我们总会弯腰驼背、坐着跷二郎腿、久坐等等都是会导致下半身血液循环受阻，身体系统自我调节下降从而导致的肥胖。

6、压力太大

每个人的压力不同，缓解以及发泄的方式都不同。不少人追求通过不适当的方法发泄，比如说吃，很多人心情不好就想着大吃一顿来缓解压力。有的人是吃就上瘾了，导致身体容易发胖。如果长时间压力大，身体分泌的激素也会受到抑制，从而导致体内的激素分泌紊乱，也会容易导致身体肥胖。

如果你属于肥胖，很难瘦下来，那么你需要“对症下药”，避免自己发胖。只有通过科学的减肥方法来让自己慢慢瘦下来，这才是正确的减肥方法。