卵子与精子不同，属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，但自此也就走上了不断消耗的道路。我们知道，卵巢不但孕育着生命的种子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素），卵泡消耗的快，就意味着「衰老」降临的也快。

卵巢最怕这几件事，别一不留神"毁掉"卵巢！

1、过度地节食减肥

有些女孩子对减肥非常好执着，明明是标准身材，却见不得自己有多余一点脂肪。并且在减肥方式上选择了过度节食！效果的确看得见，但同时伤害也随之来了。因为雌激素的合成有赖于脂肪，脂肪减少，雌激素的合成就会减少。而过度节食，必将导致体内脂肪减少，卵巢就会因雌激素分泌不足而出现功能衰退。

2、流产

首先，流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。

3、熬夜

经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。

4、抽烟

烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少。同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。

卵巢保养，求人不如求己

1、保持生活规律

注意劳逸结合，保障充足的睡眠。学会释放压力，保持良好的心态和开朗乐观的性格。

2、调节饮食

饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。

3、适当运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，如散步、慢跑、打太极拳等。

4、维持和谐的性生活

和谐的性生活可以使人增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有益处。

5、 用药调理

可以服用一些中成药来延缓卵巢衰老，服用益气补肾的中药可以改善子宫内膜微循环，提高子宫内膜容受性，即子宫内膜对胚胎的接受能力。

卵巢要排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，请一定要注意保护。