以瘦为美，是现在很多年轻女孩对美的认知，为了达到瘦，拥有完美的体重，节食减肥是大多数人采取的最简单粗暴的方式。不正经吃饭，甚至不吃饭成了再正常不过的事，对卡路里斤斤计较。

均衡饮食让你越吃越瘦

碳水、脂肪、蛋白质是人体重要的三大功能系统，提供人每天运动所需要的热量供应，很大一部分人在节食时会大量削减这三种的摄入量，不吃主食、油脂、肉，只吃水煮青菜偶尔水煮鸡胸肉，先不说真的难以下咽，就这些的热量根本不足以满意你一天基础代谢需要的热量，前期可能会有体重的浮动，但长期下去只会降低代谢，让你越吃越胖。

碳水化合物很重要，脂肪很重要，蛋白质很重要！减肥确实要少油少盐，但完全拒绝，视如猛兽就太过了。根据中国居民膳食指南碳水化合物需占到每日饮食供能的50%~65%，蛋白质占每日饮食供能的20%~30%，脂肪占每日饮食供能的10%~20%，并注意粗细搭配，所以，不要盲目节食，适当调整自己的饮食比例才是减肥王道。毕竟吃饱了才有力气减肥，同时每天搭配无氧有氧运动，瘦下去指日可待！