当今社会快节奏的工作和生活水平的提高，使很多朋友造成了体寒的情况，也流行了一些说法，比如“今天养生不排寒，一切都白谈！”、“万病由寒起，寒从脚根生！”、“袪寒、袪湿、排毒！养生！”、“女人一定要对自己好才是爱！”等等，那我们体寒都有哪些体现呢？
关于“寒”的一些名词
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹。
二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒，感冒后恢复期长。
3、生理期痛经严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘、经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出。
2、下半身水肿严重。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
符合以上3项及以上，为重度体寒患者。
体寒的危害
体寒有血寒、筋寒、骨寒、宫寒、肾寒、肺寒、胃寒、肝寒，久寒必痛、久痛必虚、久虚必病。表现有1、常年手脚冰凉，比别人更怕冷：这种手脚冰凉，和那种在室外冻一下会冷，进屋就暖了，或气温下降没做好保暖的冷不同，而是指从降温后到来年春天，手指和脚趾特别容易发冷。2、 肚腩怎么也减不下去，小腿巨粗：体寒的人有一种是胃寒，胃寒的人吃的较多，又不爱运动，导致热量过剩，脂肪堆积在腹部，变成大肚腩，下半身容易水肿，小腿特别粗，夏天不敢穿短裙，冬天不敢露丝袜，真的粗到自卑~。3、脸色暗沉，痘痘“此起彼伏”：体寒的女生，下巴、嘴周围最容易长痘痘，反反复复，特别是月经来前那几天。脸色看起来比较暗淡，但不是苍白，反而表现出一种蜡黄的脸色，皮肤也缺乏光泽还干燥，整个人看起来都很疲乏，没有生气。4、痛经、月经不调：来大姨妈前或经期前1-2天肚子疼痛，严重时真的痛得在床上打滚；想吃止痛药，又担心有依赖性，吃点凉的，或吹风受了寒，会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多。5、 抵抗力差，易感冒且难好：一旦感冒之后，好得也比别人更慢一些，一般人感冒可能3-4天就好转了，而她们则需要7-8天甚至更久才能恢复。冬天感冒、咳嗽简直是“家常便饭”。
