俗话说:春困，秋乏，夏打盹！睡不醒的冬仨月！ 一年四季，人很容易犯困！那么在春夏交替之际，人们为什么会出现春困疲乏劳累，没有精神的现象呢？
西医认为，人体皮肤的毛细血管在冬天低温的影响下，长时间的收缩导致血液流量相对减少；进入春季后，随着温度的回升，外周血液循和人体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量也逐渐增大，导致了大脑的血流和供氧量相对不足，人们便会出现 “春眠不觉晓”的现象。
中医则认为春困与冬天的固护不足、损伤阳气；肝气郁滞、气机不畅；脾气运化失常、清阳不升有关。
《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”说明阳气对于人体，就像天空与太阳的关系，对人体的生命活动起着重要的温煦、固摄、推动、化生的作用，中医治病、防病、养生的关键，也都是以固护、扶助阳气为出发点。同时，阳虚寒凝也是肿瘤形成的重要原因，阳气充足，气血津液生化正常，则瘤癌不生，而阳气亏虚，阴寒凝滞，气血凝结，则成形而生肿瘤。所以固护一身之阳气，可永葆生命活力。
饮食以“春夏养阳”为原则，春季阳气升发，可多食用香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、韭菜、春笋等，升发人体阳气，缓解春困。同时，饮食上应注意减酸增甘，补益脾胃。因酸入肝，肝气过旺则会克脾，使脾运化失常，故应减少酸味的食物，多食如大枣、山药、栗子、花生等甘味之品。
《内经》曰“夜卧早起，广步于庭”，宜早睡早起，清晨起床后适当进行体育锻炼，可选择一些较舒缓的运动，如打太极拳、晨起散步或郊游，呼吸新鲜空气，有利于舒展关节、阳气生发，并有很好的解困效果。多梳头也是缓解春困的有效方式，头为诸阳之会，梳头相当于对头部的按摩，改善头部气血循环，对缓解春困有一定作用。
肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。情志调养应着眼于一个“生”字，让自己的意志生发，不要使情绪抑郁，保持心胸开阔、乐观愉快，思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。以此使肝气顺达、气血调畅。
