近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。

而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行和时尚。

养生就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。

一、饮食有节

人体有先天之精和后天之精之分，只有先天、后天之精充盈旺盛，人体才能够维持健康的状态。

许多病常由口而入，要想维持健康的生命状态，必须把好饮食这一关。饮食有节包括四个含义：有洁、有时、有质、有量。

“有洁”就是要保证饮食的清洁和安全，选购有安全保障的食物，采用恰当的洗涤烹饪方法。

“有时”即三餐定时，三餐定时除了能保证充分的营养供应，使人体精力充沛外，也使消化液的分泌形成规律，从而保证食物的充分消化和吸收。

“有质”是对饮食种类的要求，对于健康人，要保证膳食平衡，注意不同营养物质均衡摄入，避免和减少不健康饮食。

“有量”是对饮食的数量提出要求。要保证适量的饮食摄入，过量饮食会加重胃肠负担。相反，为了减肥而采取极端的节食方法也是不可取的。

二、张弛有度

张弛有度，简单说就是劳逸结合。日常生活中，人们应保持有规律的作息时间。

三、适量运动

适量运动是保持机体功能活跃、维持机体健康稳定的重要措施之一。

许多人都有运动之后精神焕发的感受，甚至睡眠质量也可得到改善。

现代社会工作方式单一，工作节奏快，压力大，没有时间运动。这样的生活方式使得人体抵抗力下降，因而保持适量的运动尤为重要。

四、喜怒有常

生活中夫妻吵架、工作不顺心带来的情绪变化进而引发身体不适的事例比比皆是。

中国有句俗话叫“笑一笑，十年少”，很多人认为，只有负面情绪（如怒、悲、恐、惊等）才会出现问题，像“喜”这样的正面情绪应该对健康有百利而无一害。事实并不如此。即便是“喜”，如果不加控制，任其发展，也可能导致不可挽回的后果。

养生是生活的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生是相伴一生的生活习惯，养生就是一种理性的生活态度。