减肥是一件十分考验毅力的事情，最可气的是，减肥的成果往往事与愿违。 胖人先胖肚，瘦身先瘦胸！同样都是肉肉，居然还有如此不公平的待遇？ 先来说说体重明明下降了，可小肚子却减不下来，问题出在哪…..
都说减肥是个系统化的工程，我们的减肥过程当然也有重点。据说很多人刚开始减肥就给自己指定了各种高难度计划？ 我想说，你搞错了，减肥第一步，应该先从生活习惯入手，纠正一些坏习惯，从根源上掐断…..
不知从何时起，“过午不食”却成为了很多人养生之道。 在中医所倡导的健康饮食方式： 5点-7点手阳明大肠经旺，有利于排泄； 7点-9点足阳明胃经旺，有利于饮食物受纳； 9点…..
1、因为要减肥所以不吃晚饭，可到了半夜10点饿得实在受不了翻箱倒柜找吃的，吃完后撑得慌又失眠，第二天发誓的晨练减肥计划又搁置。如此，发胖！ 2、因为要减肥所以开始顿顿轻食沙拉，味道…..
大多数减肥的人都有一个习惯，就是早上起床，排空自己后称一下体重，发现会比昨晚临睡前的体重减轻了不少。虽说排掉一些大小便，可也没有那么多啊，难道睡觉也会消耗脂肪？要是那样的话，多睡睡觉也能减…..
现在越来越关注体重，身体健康，可能是社会的进步，大家更关注自己的身体了吧，这是社会的进步，不同的年龄，不同的身高，不同的体重对应不同的标准体重，也就是说标准体重的参数是有三项：年龄、体重、…..
最近天气逐渐回温，很多人打算褪去厚厚的冬日服装，但薄衣服会显露出自己的身材，那么这时就不得不提起一个经久不衰的话题————减肥。 很多朋友总是忙着减肥，减着减着就进入了一…..
女性朋友们几乎人人都在喊着减肥，瘦了还想再瘦点，但是经历过减肥的人可能都会深有体会。相信很多人都会觉得，明明已经吃得很少了，想着怎么也得瘦个一，二公斤，结果一上秤，都感觉怀疑人生，不但…..
经常听到想要减肥的人们叹息着， 为什么我喝凉水都会胖， 别人却怎么吃都不胖呢？ 为什么我每天饿的头昏眼花， 可是体重却没怎么减少？ 日常生活中你有没有碰…..
卵子与精子不同，属于不可再生资源。每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，但自此也就走上了不断消耗的道路。我们知道，卵巢不但孕育着生命的种子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素），卵泡…..
大家好，我是减肥教练-焦老师，减肥时最怕出现饥饿感，尤其害怕睡前饥饿。如果睡觉之前没忍住吃了一顿宵夜，那么之前几天为减肥所付出的努力都将付诸东流。 可是怎么办呢？睡前饿…..
有一种体质，叫“水肿体质”，人看起来没精神不说，还显胖。 明明睡了美容觉，早上醒来，脸还是大了一圈；坐在办公桌前一整天，下班时脚变肿，觉得鞋都小了…… 为什么会这样…..
减肥需要可持续性 很多人都会有的问题就是计划无法持续或是减肥效果无法保持，研究表明维持减重状态长达两年以上的人群成功率更高，并且生活方式也会改变，习惯的力量帮助他们保持体重。…..
不少女性分娩后身体发胖，既不美观又损健康，为此很多人产后都会想办法减肥。那么关于“为什么有些孕妇生产后仍然会出现肥胖？”的问题大家都知道吗，今天就给大家讲解一下这个问题！ 产后…..
米饭稍微凉一些再吃 因为凉米饭里的淀粉会形成抗性淀粉酶，食用以后不容易被身体吸收，既可以直接被排除体外，还能防止血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。 跟…..
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