很多人都会出现气血不足的现象，气血不足人体健康就会受到威胁，气血不足的人往往会早衰，更显老，头发干枯，发黄，手心偏凉易出汗，皮肤也会变差长出皱纹和色斑等等。而很多人气血不足完全就是自己“作”…..
俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少！”就是说的这个吃早餐的重要性！那么，我们该怎么吃早餐才算是好的早餐呢？今天就来带大家看一下。 主食中要增加粗粮的分量 很多人信奉…..
两个要求： 1、9：00am之前完成。 2、坚持同时吃到①蛋白质+②果蔬+③碳水化合物。 敲黑板了 一份完美的早餐 = 主食 + 蛋白质 + 蔬果 + 坚果 （早餐一般推荐占每日总摄…..
脑供血不足乍听起来似乎不是什么严重的病症，但是如果长期脑供血不足是会引起心脑血管方面的疾病，那就麻烦了。 所谓脑供血不足，是指到达大脑部分的血液变少了，导致大脑缺氧缺血引起的一系列疾…..
半夜为何总是醒来？疏通2处一觉到天亮 不同时辰里所主的脏腑就是气血最旺盛的时候，如果堵塞住了，就会导致半夜苏醒。 睡眠问题困扰着许多现代人，其症状多样化，并不是说入睡难、…..
性更容易衰老，一般与3习惯有关，很多人都有，最好戒掉 在青春期之后，男性在身体素质上就明显开始优于女性。发达的肌肉，坚强的体魄常常让自己感到自豪。而且，男性出现更年期现象要比女性一般也要…..
睡眠是人的精神支柱，只有保证在充足睡眠的情况下，人的精神才是非常好的，可以支撑我们身体好好运作下去。以及在第二天工作的时候，才能以最好的工作状态去面对。可最近，有的人就说人到中年，就总是在…..
头发掉发厉害，发量越来越少，人的精神会变得很颓废，并且也会使人越来越老，那么导致掉发的因素是什么呢？其实造成掉发是受到多种因素导致。 头发越来越少，3个因素是罪魁祸首！做好2事发量…..
人到中老年阶段后，最不能避免的一个问题就是“肥胖”，特别是以腹部肥胖最为多见。要知道肥胖乃是众多疾病的根源，尤其是中老年人易发的“三高”疾病，恰恰就和肥胖有关，所以，也有一句话说：人生难买老…..
我们一个人精神状态的高低，除了受生活压力的影响还与睡眠的好坏有一定的关系。生活中我们常见有些年轻人仗着自己还年轻，身体非常的强壮，所以会熬夜外出就餐或者是长期打游戏，这样就会导致睡眠质量越…..
1、营养不良 吃饭过快则会导致食物中的营养成分无法完全被肠胃吸收，所以在吃饭的时候能够细嚼慢咽，会让食物中的蛋白质、糖类、维生素等充分分解，更有利于吸收。 你吃饭的速度，是…..
大家都知道，我们的身体离不开水的参与，因为身体的很多代谢都是需要有水的参与。然而，有的时候大家也会觉得很困惑，到底什么时候喝水对身体会更好。其实，喝水也是一门学问，不要等到自己口渴了才想着要…..
言道“饥不择食”，相信每个人都有过这样的经历：在肚子特别饿的时候进食，会感觉吃到的食物比平时更加香，即使是平时不喜欢吃的食物，也能吃得津津有味。但“饥不择食”的饮食习惯并不健康，可能会伤害身…..
这才刚刚进入夏天，想必大家已经感受到炎炎夏日的感觉了，每到这个季节，很多人一天都在不停的出汗，总是想着开空调、吹风扇，有一些人就会想“出汗这么多是不是身体的原因啊”，“对身体有没有影响呢”？ …..
就像河里的泥沙堆积在河床，会导致河道淤塞。我们的身体上也有许多的通道，一旦发生堵塞，不仅阻碍身体营养的运输，还不利于毒素的排出。 在夏季，尤其要注意这些通道堵塞，身体疏通刻不容缓。 …..
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