又到了冰冻啤酒、麻辣小龙虾霸屏的季节了，不过，你的胃肠道还好吗？如何避免胃肠道罢工，不耽误吃香喝辣，请看下面的介绍。 夏天到了，你的胃肠道还好吗？ 你的胃肠道还好吗？ …..
炎炎夏季对人的健康是一种严峻的考验。夏季怎么养生，说简单点，就是把握一个字：“轻”。 夏季心事重易致热病生，放下重重心事，保持心思的宁静，让心轻松下来，是谓“心轻”，它是夏日养生的首要法…..
失眠是生活中非常常见的一种现象，很多人都有过，长期失眠会带来各种各样的危害，比如容易发怒，皮肤松弛，肝气郁结等。 为什么更年期容易失眠？妇科大夫：多吃“2绿1红”，降肝火促睡眠，年轻…..
不吃鱼也不吃肉的吃素族群，会不会免疫功能比普通人略差？医学研究显示，若与普通饮食的民众相比，素食者对于锌(zinc)、维生素B12、ω−3脂肪酸(omega-3 fatty acids)的摄取量经常显得偏…..
这次说一点臭臭的事情：便秘。 做到下面三点，便秘远离你 便秘的痛苦 便秘是个小问题，但是带来确实很大的困扰，做到以下三方面，便秘远离你 1. 饮食上，随着生活水平…..
不少的人对此也是存在疑问的，所以就有很多人提出了自己的想法，人每天到底应该喝多少水呢？ 提到喝水，很多人肯定会想到网络上一些专家的理论，就比如说每天应该喝八杯水或者是十一杯水之类的，很…..
“年轻人少熬夜，早点睡！”，这是国家的呼吁...... 现在的社会，网络的普及使人们本来已忙碌的生活变得更加紧张，特别是上班族，作息时间不规律和睡眠不足，是引起失眠，肠胃不适，浑身疼痛…..
放弃有时候不是意志力不行，而是身体生物因素在作怪。掌握好的饮食技巧不但可以轻松控制食欲，而且对身心健康有莫大的帮助。 控制食欲：策略比意志力更重要！ ◆◆放弃加工食品◆…..
苦瓜是一种常见的食材，吃起来带有一点点苦，营养价值高。富含维生素、苦瓜甙、多肽—P等微量元素，对人体非常有益，女人常吃苦瓜好处多，能促进饮食、消炎退热、美容护肤。 1、美容护肤 …..
不管是多吃些什么，蔬菜都是属于大家认为可以多进行食用的食物种类，甚至在需要称重计算热量的饮食计划里，都有可能对于蔬菜的摄入给出不需要称重，只管吃的建议。 每天都吃草为什么还是这…..
胖问题在如今社会很常见，吃的好动得少，长期下来，怎么能不变胖。身材过于肥胖的人，整个人看起来就比较笨拙，形象上也是不太好。 关键问题是太过肥胖，对健康影响也比较大，很容易引发代谢类问题。…..
作为人体重要的代谢与合成器官，肝脏的损伤及其功能的下降会导致碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质，以及维生素和微量元素等多种物质的代谢异常。出于上述原因，肝硬化患者普遍存在营养不良的风险…..
1.不带报纸、手机、IPAD等如厕 早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人…..
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。 每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克，平均每天摄入总量120-200克。 优先选择鱼和禽。 吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。 少吃肥肉、烟熏和…..
养生，是一种生活态度 近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。 而养生作为公认的强…..
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